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骨頭湯竟然有害無益？這么多年都喝錯了！聽聽骨科專家怎么說
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十九大上，健康中國被再度上升為國家戰略。而提升城鄉居民健康素養是推進健康中國建設的重要內容，也是《“健康中國2030”規劃綱要》的主要指標之一。最新數據顯示，我國居民健康素養水平為11.58%，較往年有穩步提升，但距離2020年全國居民的健康素養水平要達到20%的標準還有一段距離。
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昨日，國家衛生健康委員會發布會上，新聞發言人宋樹立在解讀《貧困地區健康促進三年攻堅行動方案》（以下簡稱《方案》）時再次指出，到2020年我國將實現貧困地區居民健康教育全覆蓋。
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各省、地市、縣到2020年要建成健康教育骨干隊伍并實現培訓全覆蓋，50%的中小學校要達到健康促進學校標準。各貧困縣區居民健康素養水平要達到本省份2020年目標水平或較2018年提高60%。要達到這個目標，需要咱們共同努力！
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天氣漸寒，有些人的狀態就變成了這樣，膝蓋痛膝蓋痛，膝蓋痛完肩膀痛，肩膀痛肩膀痛，肩膀痛完大腿痛。。。
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頸肩腰腿痛已經成了當下常見疾病，今天我們特意總結了一些骨科疾病的認知誤區，快點來看看吧。
不疼了就說明沒事了？
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常有患者有這種情況，在沒有強烈運動的時候，偶爾腰背腿會疼一下，一兩天就好了，當時不在意，隨著年紀增長，突然有一天可能就會疼痛加重，從而一發不可收拾。
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當你疼痛的時候不要覺得都是小毛病，這些都是身體在發出預警，千萬不要以為不疼了就是沒事了，要及時就醫，查明病因，對癥治療，別誤信偏方，到疼痛不減才后悔。
休息，有時候是最好的療法
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常有人看病是這種心態，醫生什么藥都沒開，就說多喝水，多休息，因此覺得醫生不負責任，技藝不精。
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其實不然，你所以為的休息就是不上班，或者出去玩，醫生所說的休息是臥床在家，甚至吃喝拉撒都不下床的。
身上疼，按摩針灸拔罐行不行？
中醫博大精深，按摩、針灸、拔罐都是根據穴位治療，多有通經絡、活血的作用，并且具有不開刀、不手術等明顯的優勢。
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市面上有很多打著治頸肩腰腿痛的名號開設的小診所，按摩的手法不對，極有可能導致病情加重或癱瘓，提醒各位一定要去正規醫院就診。
骨折了，喝骨頭湯有沒有用？
吃什么補什么，是許多中國人骨子里的認識，我們不難看到，經常有家人煲了骨湯送往醫院病房。
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但是有多少人知道：大量喝骨頭湯一點用都沒有，不僅不會補鈣，反而易致鈣流失。骨頭湯不僅含鈣不多，且不利于人體吸收，骨頭湯里還含有大量脂肪，長期食用容易誘發高血脂、肥胖。
為什么骨科疾病吃藥作用不大？
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骨關節的供血是非常緩慢的，吃藥很難達到預期的效果。而且骨科疾病里面，許多都是無菌性的，無菌性炎癥是相對于有菌性炎癥而言的，比如感冒，嗓子疼，感染，都屬于有菌性炎癥。
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而無菌性的炎癥不同是：無菌性炎癥不是細菌感染引起的，而是因為炎癥部位長期勞損引起的。所以當您得了無菌性的膝關節炎、肩周炎一類的疾病，吃消炎藥作用不大。
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感覺天旋地轉，如何擺脫眩暈癥？
眩暈是怎么回事？
在現代醫學中，眩暈通常也叫頭旋眼花，是臨床上一種常見的癥狀。眩暈是目眩和頭暈的總稱，以眼花、視物不清和昏暗發黑為眩；以視物旋轉，或如天旋地轉不能站立為暈，因兩者常同時并見，故稱眩暈。輕者如坐舟車，發作的時間短暫，平臥閉目片刻即安；重者即覺天旋地轉，不能站立，有時惡心，甚至暈倒。眩暈癥在人群中的發病率為9.6%-51%，其中以40歲以上為高發年齡（40%），65歲以上為25%，女性多于男性。眩暈多見于高血壓、動脈硬化、貧血、神經官能癥、耳源性疾病、頸椎病等患者。中年以上時時眩暈者易發為中風。
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在古代醫書中，眩暈有多種名稱，如頭眩、掉眩、眩冒、目眩、癲眩等。傳統中醫認為，眩暈可由風、痰、濕、虛引起，故有“無風不作?！?、“無痰不作?！?、“無虛不作?！钡恼f法。在臨床上，中醫根據患者眩暈的類型可對其進行辨證施治。通過內調外理，在減輕疾病痛苦的同時，對患者身體內的毒素進行清除，以達到標本兼治，同時改善患者微循環和內臟器功能，調理腦部代謝功能，以求達到杜絕復發的目的。
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眩暈的類型及辨證施治
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1.風火上擾型眩暈：此種類型的眩暈多因患者平素陽盛火旺或虛陽上亢，或因惱怒郁悶，氣郁化火，耗傷肝陰，引起風陽內動、風火上擾而發病。風火上擾型眩暈患者的主要臨床表現為：頭暈漲痛，煩躁易怒，面赤耳鳴，多夢少寐，口干口苦，舌紅苔黃，脈弦數。治療此種類型的眩暈宜清火息風、平肝潛陽。中老年人若眩暈較重，應警惕是否為中風的前兆，并應對病情進行監測。
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2.痰濁中阻型眩暈：此種類型的眩暈多由于患者飲食不節，損傷脾胃，脾失健運，使水谷運化失常，濕聚而生痰，痰阻中焦使清陽不升、濁陰不降而發病。痰濁中阻型眩暈患者的主要臨床表現為：頭暈頭重，胸膈滿悶，惡心嘔吐，不思飲食，肢體沉重，舌苔白膩，脈濡滑。治療此種類型的眩暈宜祛痰化濕。若患者出現痰郁化熱的癥狀，如頭目漲痛，口苦心煩，苔黃膩，脈滑數時，應使用清熱化痰的藥物。
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3.陰虛陽亢型眩暈：此種類型的眩暈多因患者平素腎陰不足，或熱病久病傷陰，導致陰津不足，水不涵木，以至肝陽上亢而發病。陰虛陽亢型眩暈患者的主要臨床表現為：頭暈目澀，心煩失眠，多夢，面赤，耳鳴，盜汗，手足心熱，口干，舌紅少苔，脈細數或細弦。治療此種類型的眩暈宜滋陰平肝。
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4.心脾血虛型眩暈：此類眩暈患者多因思慮太過，傷及心脾，耗損氣血，或因大病、大失血之后，引起氣血不足而發病。心脾血虛型眩暈患者的主要臨床表現為：頭暈眼花，勞累后加重，心悸神疲，氣短乏力，失眠，納少，面色無華，唇舌色淡，脈細弱。治療此種類型的眩暈宜補氣血、益心脾。
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5.中氣不足型眩暈：此種類型的眩暈多由于患者過度勞累，元氣受傷，或由于平素脾胃虛弱，中氣不足而發病。中氣不足型眩暈患者的主要臨床表現為：頭暈乏力，氣短喜臥，勞累后加重，倦怠懶言，自汗，面色蒼白無華，納呆便溏，舌淡苔白，脈細弱。治療此種類型的眩暈宜補中益氣。
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6.腎精虧虛型眩暈：此種類型的眩暈多由于患者先天腎氣不足或年老后腎氣衰弱，或因房事過度，腎精虧耗而發病。腎精虧虛型眩暈患者的主要臨床表現為：頭暈耳鳴，精神萎靡，記憶力減退，腰膝酸軟，眼花，遺精，陽痿，舌瘦淡紅，脈沉細。治療此種類型的眩暈宜補腎填精。
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總之，眩暈一癥，屬虛癥者多，實癥者少，患者在治療前應及時排除神經系統病變。再者，頭部外傷往往會有眩暈的后遺癥，在對這樣的患者進行治療時以活血化瘀為主。另外，眩暈患者在治療期間，要注意飲食調理，宜食清淡、新鮮的食物，忌食肥甘辛辣之品；居室環境要安靜、舒適，室內的光線要柔和，同時，要保持良好的心態，保證充足的睡眠。
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眼睛干澀、異物感是怎么回事？可能是這個病
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早上出門看天氣、打車、地鐵公交上刷朋友圈、拍照、信息查詢、瀏覽新聞、炒股、理財、訂機票火車票……手機現在是無處不在。
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加之空氣污染、干燥，城市里的年輕人還喜歡玩玩電游，喜歡熬夜。干眼癥已經成為眼科第一大疾病。
眼干是一種癥狀，也就是眼睛干澀感，一部分眼干是一時性的，大多是由于用眼過度引起的視疲勞所致，治療視疲勞可以到藥店購買滴眼液使用，適當休息就可以恢復。
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然而干眼癥在醫學上并不是癥狀，而是一種疾病。干眼癥指由于淚液分泌減少或蒸發增強，導致淚膜穩定性下降，并伴有眼部不適和眼表組織病變。
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干眼癥越來越受到關注，目前世界范圍內干眼癥發病率大約在5.5%--33.7%不等。在美國女性和男性干眼癥的發病率分別為17％和11.1%。
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根據我國現有的流行病學研究顯示，干眼癥在我國的發病率與亞洲其他國家類似，較美國及歐洲高，其發生率約在21%--30%。
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更重要的是，有些干眼癥繼發于干燥綜合征等自身免疫病，倘若不加以治療任其發展甚至會造成失明。
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生活中哪些因素會引發干眼癥？
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在人的眼表面有一層淚液，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表現，清洗眼結膜、角膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。
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一般人們的淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中干眼病的發病率較高。
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其他可引發干眼癥的因素相當多，包括：
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1.不良的用眼習慣，其中主要的是看手機電腦屏幕時間過長，導致眼淚過度蒸發；
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2.?生活工作壓力大，甚至焦慮可以通過激素水平的改變影響到眼淚分泌；
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3.?空氣污染干燥，或者在空調房里呆的時間過長，導致淚液蒸發；
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4.?更年期婦女，本身眼淚分泌數量下降，部分人還有時不時睡不著的情況。
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5.?青光眼的患者，長期滴用抗青光眼藥物可以干擾眼部正常的生態環境，導致淚液減少、局部炎癥等。
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這些原因都可以導致眼淚蒸發過多，或者眼淚分泌減少，導致干眼癥。
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干眼癥有哪些癥狀？
干眼癥狀主要表現為眼睛有干澀，異物感、燒灼感、眼癢、眼紅、視疲勞，眼分泌物多，畏光、流淚和視力減退。其他癥狀還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中。
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在檢查時可以看到有眼結膜充血，瞼緣炎，角膜上皮糜爛，粘液卷絲形成，嚴重時會發生角膜軟化，潰瘍穿孔。
如何治療干眼癥？如何治療干眼癥？
1、養成適時眨眼習慣。眼睛不要長時間盯著一個方向看，適時眨眼，適當休息，每隔一小時至少讓眼睛休息10分鐘。?
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2、多食蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
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3、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
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4、適當補充角膜營養液?？梢赃x擇不含防腐劑或僅含微量無毒性保護劑的人工淚液。
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5、進行眼保健操。通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，達到消除眼疲勞的目的。
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需要特別提醒，如懷疑自己有干眼癥，應盡快到醫療檢查，明確診斷后在醫生指導下用藥，不可盲目自選藥物使用。
認識慢阻肺，科學防治，自由呼吸！
2020-05-08
寒冷的冬季，各大醫院呼吸科住院率明顯增加，老慢支、慢阻肺患者占了很大一部分。老慢支相信大家都了解，而慢阻肺，這樣一個陌生的名詞，卻在一步一步侵蝕著人類的健康。慢阻肺究竟是怎樣一種疾??？
什么是“慢阻肺”？
“慢阻肺”的全稱是慢性阻塞性肺病，是一種會導致患者呼吸功能逐漸下降的慢性肺部疾病。常見的慢性支氣管炎和肺氣腫在病情發展到一定程度以后，都可能發展成為“慢阻肺”。目前在我國20歲以上人群的慢阻肺患病率為8%，而40歲及以上人群的患病率達到14%。
慢阻肺的主要癥狀有哪些？
慢阻肺的癥狀主要是呼吸困難(氣短、氣喘、呼吸費力等)、慢性咳嗽或咳痰。凡是具有吸煙史、環境職業污染及生物燃料接觸史，如果出現以上這些癥狀，都要考慮慢阻肺的可能，應該及時到正規醫療機構就診，進行肺功能檢查。如果慢阻肺患者早期接受規范的治療，能延緩慢阻肺的發展進程。
慢阻肺的主要危險因素
一、吸煙
目前，公認的慢阻肺最重要的危險因素為長期吸煙。研究表明，慢阻肺患者中，95%的人都曾經吸煙，并且在吸煙者中大約有10%～15%的人會患上“慢阻肺”。因為煙草中含有焦油、一氧化碳和尼古丁等多種有害物質，容易引發慢性支氣管炎。在病情發展到一定程度以后，就逐漸發展成了慢阻肺。
二、接觸職業粉塵和化學物質
包括煙霧、工業廢氣、工業粉塵和室內被污染的空氣，當濃度過大或接觸時間過長，都可能成為慢阻肺發病的原因。
三、大氣污染
呼吸道感染是慢阻肺發病和加劇的另一個重要因素。近幾年，“霧霾”一詞越來越廣泛的出現在大眾的視野當中，而北方的冬天由于供暖燒煤的原因，霧霾天更加嚴重。據調查，在同等其他條件下，大氣污染嚴重地區慢阻肺發病率比污染較輕地區為高。
預防得當 ，遠離“慢阻肺”
措施一：戒煙或是減少吸煙
戒煙或是減少吸煙是預防“慢阻肺”的最直接有效的措施。并且還會減少家人朋友吸“二手煙”或是“三手煙”的機會。因此一定要采取有效的方法嚴格控制自己不吸煙或少吸煙。
措施二：戴口罩
不管是空氣中的大氣污染，或是吸煙中的煙塵，還有生物燃料燃燒的煙塵都是顆粒類的物質，都是可以通過戴口罩將這些顆粒阻擋在鼻腔以外，以防止這些污染物進入肺而導致“慢阻肺”的發生。尤其是霧霾天氣應當減少室外活動，盡量少開窗戶，有條件時可以安裝空氣凈化器。非要出門時應佩戴專門防PM2.5的口罩。
措施三：提高機體抵抗力
1、鍛煉身體
運動能提高人體免疫能力，改善呼吸功能。堅持適宜的體育運動，如快走、太極拳、呼吸操等，提高運動耐力，對預防慢阻肺有很好的作用。
2、防止傷風感冒
慢阻肺在氣候突然變冷的時候容易發作，防止傷風感冒是預防慢阻肺非常重要的措施。寒冬時節要注意保暖，及時增加衣服，室內溫度要保持相對穩定，防止感冒及其他感染性疾病。
3、接種疫苗
慢阻肺患者免疫功能低于正常人，因此提高機體免疫功能對預防急性感染至關重要?；颊呖山臃N針對呼吸道常見致病菌的疫苗，如肺炎球菌疫苗、流感疫苗等，對防止慢阻肺患者反復感染有益。
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